御一人様から始める綺麗道

金曜に体験会に参加したbodiesですが、本日無事に2回目行きました。
ジムは挫折した私ですが、bodiesはシンプルなので何とかなりそうｗ

同僚も誘ってみたけど、サラッとスルーされました(^_^;)
ま、ダイエットも生活も個人のペースがあるしね。
1人の方が気楽でいいし。
当分楽しめそうです(^o^)／

先週からぼちぼちダイエット熱を上げて来てましたが、
土曜日は飲んだし（ありがとー！！！）
日曜日も実は昼間に飲んでたので（汗）
ちょっと月曜にリセットして、本日からダイエット再開。
と言っても、明日もちょっと格好つけなきゃなお出かけがあるし、
木曜は職場見学だし、金曜は修了式だから、
ちょっとスローなわけでw

でも、先週のはじめは大台を超えちゃってたので（滝汗）
一応ちょっと戻してしっかりスタート！

今回のヘルプフードはキャベツ。
ご飯作りながらつまんで、ちょっとお腹を落ち着かせて。
毎日違うつけダレを作るから飽きないし。
タレントが胸でっかくなるって言ってたし
（↑って言っても、その人は毎日１個くらい食べてたけど・・・）

ま、今月ガツっと落として、後は運動で引き締める！
実は今日も朝ヨガDVD見ながらやったんだけど、きつかったです。

でも、ビリーズブートキャンプはしてみたいぞ！！！
なので、ちょっと体力をつけながら体重↓をするのが３月！

結婚して体重計から離れた生活をしてた私。
いけませんね〜。
体重大幅象！・・・ではなくて増！！！
カナシイ現実は、鏡を見ても分かります。
2人で撮ってもらう写真も、どんどん丸くなってるし。

で、昨日からダイエット再開です！。
朝、夫に
「今日から朝ごはん一緒に食べれないんだよ〜」
なんて言っておきながら、夫が残した朝ごはんをパクリ。
・・・こんな毎日を送ってたっていうのも、太った一因です。
だって、モチリンのために朝ごはんは食べない主義だったし。

で、出鼻から挫かれたので、開始は昼から、ということに。
昨日の昼も同じようなメニューで
肉類、魚類、野菜類、卵、豆製品、乳製品、貝類、海草、油分
の９品目を取ってます。
基本は和田式フィギュアリング。
炭水化物大好きっ子の私にはテキメンです。
参考はこちら








夜は湯豆腐、焼き魚（夫にはプラスでご飯と果物）に加え、
作り置きの鶏スープにスキムミルクで９品目完成。

で、今朝は食べずにさっきのお昼ご飯、というわけです。
よく、ダイエットをとめる人がいますが（夫もそんな感じでした）、
私には健康プラス心理面でも結構良いもので、
何かリフレッシュしたいときや頑張るぞ！っていう時に便乗してやるものなのです。
（ダイエット単品ではやらないの）

今回は課題、プラス結婚式出席（私のではありません(苦笑)）のため。
現在の体重はひどいけど（爆）、2週間後はスッキリさんですわｗ

自炊率があがってるかじです。
美味しいご飯食べてますか？

最近、朝ごはん復活しました。
ついでに、炭水化物切りもやめた。
だって、ダーリンの作ってくれる玄米ご飯が美味しいんだもん♪
↑とノロケてみる☆

こまごましたものを作る私と違い、
彼は見栄えのする料理が上手。
気がついたら彼のほうが料理してたりして？

炭水化物もアルコールも摂って・・・でも変わらない体重・体脂肪。
多分、素直に美味しいものをおいしいって食べれてるから。
食に対する罪悪感がないのも幸せ♪

飲んだ次の日は体重が軽いかじです。
おはようございます。
昨日いらしていただいた皆様、ありがとうございました。

「なんかかじ姐、痩せたんじゃない？」
といううれしい言葉はもちろん
「やつれた？頬のあたりがコケたような・・・」
という御言葉まで。
これが、みんながそろって乾杯の時の会話。

昼から約10時間だらだら飲み・食べ。
パスタパンいっぱいの芋煮も消費したし、
定番のピクルスと鶏のさっぱり煮も消費。
みんなが持ってきてくれた・買いこんだのもほぼ消費。
ワインは4本（スパークリング１+赤３）、
ビールはカウントしてません・・・

で、帰り組を送り出した直後にラグの上で爆睡し、
Ｍさんの顔の辺りを蹴って覚醒（！）
いきなり柔らかなものにつま先が触れてびっくり！
Ｍさん、臭かったらごめんなさい・・・・・
そういえば、前も似た状況があったような・・・

で、私のベッドを占領してた2人を撤退させ爆睡again

気持ちよく目覚め、最後の帰り組を送って、
朝ごはんを食べて、残ってた洗い物を終わらせて
気まぐれに体重を計ったら・・・やっぱり軽くなってるｗ
それも、朝ごはんの後なのに・・・
これはみんなの「痩せた・やつれた」が正しいのか、
それともやっぱり、単に飲みすぎで脱水？

体重は深夜のもの。
今朝は超絶不調で計る余裕なく・・・。

昨日の診察で出た薬で昨夜は眠れたけど、
今朝からまたひどい痛みが・・・
これ、ホントに風邪？

珍しく、体温が37度を記録し、
「おお！」
なんて思ってたけど、
腹痛
頭痛
熱
いっぺんに来られたら対応できませんから！

処方された薬が
整腸剤
吐き気止め
胃酸抑制
って、解熱と鎮痛がないんですけど･･･
最悪、痛いのがなければ耐えられるのに･･･

月曜日の依頼が未だに解決出来てないので
とりあえず出社しましたが、
やる気の継続というか、義務感の継続が難しい・・・

朝、目の前で若い女性の昏倒を見ました。
駅の柱にぶつかったので
？？？
と思ってるうちにまっすぐ後ろに倒れ
かけたのを男性が抱え込んで・・・（免れたはず）
呆然としてあまり覚えてません・・・。

とりあえず、人を押しのけて
「駅員さん！人が倒れました！」
と告げ、出てきた駅員さんに
「あそこです！」（改札から近かったので）
と知らせて任せました。
そのとき、女性の首の下には黒いバッグか何かが置かれてて
気道確保されてたようでした。

乗換の改札を過ぎた頃、救急車のサイレンが聞こえました。
彼女がただの貧血とかだったらいいなぁ。

週末はごめんなさい。風邪引いてませんか？
またムチャな飲み方をしてしまいました。
自分の状況ってあまり理解してなかったからだけど、
今日、彼女が倒れるのを目の当たりにして
迷惑かけてるし心配させてるなぁって反省。

昨日こってり食べたわりには増えてない♪
そういえば、昨日から明日葉の青汁飲み始めました！
明日葉ってセルライトにいいんですよね〜。
今はトライヤルキャンペーン中なので15袋で送料込み1000円でした♪


解凍しながら
「冷えてるほうが不味さは減るよね〜」
って考えて、シャリシャリが残る間に飲んで・・・んがんぐ！
サザエさんのように氷をノドに詰まらせました。
しばしジタバタ。
融けるので平気ですが、その間中不味いですｗ
完全に溶かしてから、一気飲みが良いかと・・・ｗｗ
でも飲んだ後、足の表面が温かく流れる感覚があったので
効いてる事にして頑張って飲みきります！

あとちょっとで今週の目標達成！
・・・ですが、
本日は夜、友達とご飯なのでMYルール停止。
気をつけるけど、ちょっとなら許そう☆

本日はブルーノートでライブご飯だったので
MYルールはいったんおやすみ。
しっかり食べましたｗ
なので夜の体重は内緒ですｗｗｗ

ライブ、ドキャ有で誘った散歩友のにっしー（ｼﾞｬｽﾞ、ﾌｭｰｼﾞｮﾝ好き）は
「あ、行く！１回見たいと思ってたんだよね」
と即答！。名前だけで分かった様子。
終わった後に聞いたら、
「もー、鳥肌立ちまくりだった」「死ぬ前に見れてよかったよ〜」
と感激しきりでした。
彼は帰り道にちょっと歩く、って言ってたのだけど
とっても眠かったのでさっくり電車で帰宅しました〜